Hoofdstuk 5 – Lachen is goed
De lach helpt je op ongelofelijk veel manieren om je leven inhoud te geven. Je kunt gewoon lachen, maar je kunt ook nog eens goed lachen.
I have not seen anyone dying of laughter, but I know millions who are dying because they are not laughing.
49. Buikademhaling
Waarom een buikademhaling? Hoe werkt je middenrif?
50. Je lijf je leven
Je organen kun je ‘loslachen’, maar je kunt het ook met voetmassage doen. Kijk maar.
51. Je leden
Knippen, plakken, knutselen. Even spelen als een kind.
52. 1 minuut goed lachen = 10 minuten sporten
De vraag: Hoeveel caloriën verbrand je?
Spoileralert:
10 minuten sporten = 49 caloriën
100x lachen = 151 caloriën
53. Cijfers van het Lachen
54. Lachyoga
Kijk naar dit plaatje en probeer niet een lach op je gezicht te krijgen 😉
55. 10 minuten lachen
Ellen Degeneres lacht 10 minuten met haar publiek
56. Samen lachen
In je eentje lachen is best lastig. Dr. Kataria laat je zien hoe je dit kunt doen. En zo doe je toch samen.
57. Bewegen
Zij weten het al. Doe maar mee 🙂
58. Spelen
Charlie Hoehn vertelt hoe drugs, vasten en weet ik veel wat niet werkte tegen de stress en depressie die hij ervaarde. Toen leerde hij spelen.
60. Voluit
Heb je ooit de film “The Bucket List” gezien? Een aanrader. Maak niet alleen een lijst maar ga het vooral doen.
Zelf heb ik een lijst met 100 wensen. Toen mijn boek WISH uitkwam (een van de wensen) ontdekte ik dat ik over de helft ben. Gelukkig zijn er nog heel veel wensen waar te maken.