Hoofdstuk 3 – Hoe dan?
In de vorige twee hoofdstukken heb je wellicht ontdekt dat het een goed idee is om te lachen. Maar ja. Hoe dan?
Hoe kom ik zover dat ik zomaar lach?
Hoe kan ik lachen om niets?
Hoe kan ik mezelf niet zo serieus nemen?
25. Gooi alles over je schouder
Let it go!
26. Begin zachtjes
En denk aan iets leuks. Je krijgt krijgt zoiets als wat er gebeurt in dit interview. Niet meer te volgen, maar je moet wel lachen, of je nu wil of niet.
27. Haal adem en lach
Ademen is het belangrijkste dat we doen.
28. KISS
29. Fake it until you make it
Amanda Mc Corquaodale schreef 8 “Fake it until you make it” strategiën een artikel op MentalFloss.com.
- Say cheese
- Neem een krachtige houding aan
- Doe alsof je het antwoord weet
- Kleed je op de baan die je graag wil
- Luister naar vrolijke muziek
- Modelleer goede leiders
- Fingeer romantische bedoelingen
- Fingeer zelfvertrouwen om invloed te creëren
Als deze niet werkt dan kun je hier de pdf downloaden >>
30. Stap in de schoenen van
Je kan deze oefening in je eentje doen maar ook samen met iemand anders.
Jij bedenkt in welke schoenen je zou willen staan. Bijvoorbeeld George Clooney (ik noem maar wat). Stel je voor hoe hij voor je staat. Je bedenkt hoe hij kijkt, hoe zijn houding is, hoe zijn stem klinkt. Vervolgens stap je in die schoenen, je gaat op die plek staan. Doe je ogen even dicht. Zak er in, voel hoe het voelt om daar te staan.
Laat de ander vragen aan je stellen om jouw ervaring krachtiger te maken. Vragen zoals:
Hoe voel je je nu?
Hoe drink jij je koffie graag?
Wat vind je van vrouwen?
Wat is voor jou het mooiste van het leven?
Wat zou je nog willen zeggen tegen mensen?
31. Lachyoga stap 1
Dit is de muziek van het “hoho, hahaha” lied van lachyoga.
32. Lachyoga stap 2
Deze yogi legt uit hoe je goed uitademt. Uitademen is het krachtigste instrument dat wij tot onze beschikking hebben. Lachyoga maakt gebruik van de lach om de uitademing te bekrachtigen, maar het kan ook op deze wijze. Interessant.
33. Lachyoga stap 3
Speel binnen, speel buiten. Probeer deze eens als je gaat winkelen. Loop op het zebrapad alleen op de witte strepen of juist alleen daartussen. Zeg “ho” of “ha” bij iedere stap of sprong die je maakt. Doe dit ook met een groep vrienden.
34. Lachyoga stap 4
Allerlei lachoefeningen komen aan bod in iedere lachopleiding die Luc en ik samen geven.
Zoals deze in Nederland
of deze in Belgie
35. Samen met vrienden
Friends, de vrienden bij uitstek. Heerlijke bloopers goed voor veel slappe lach.
36. Lekker gek
Stap uit je comfortzone. Kom van de bank af en in actie. Doe in plaats van denk. Speciaal voor deze topic verzamelde ik tips voor je om eens lekker gek te doen. Anders dan anders.
Lees alle 25 tips hier